TIPS MENJAGA DAYA TAHAN TUBUH AGAR SELALU SEHAT
Memiliki
tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan
tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan dengan
lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan sehat pula, maka kita
tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi
ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat sehat
yang diberikan Allah kepada kita semua.
Ukuran sehat yaitu
ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang
selalu menerpa seperti peyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu
bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu
sehat dan bugar setiap hari....?????
Berikut ini tips kesehatan yaitu Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat :
1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
2.Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga.
Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang
menerpa kita.
3.Setiap pagi, usahakan selalu melakukan
olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar
selalu bugar dan sehat.
4. Selalu memastikan bahwa makanan
yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau
dimasak dengan matang yang sempurna.
5. Makanlah dengan porsi
yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami
kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau
obesitas.
6. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya.
Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi
makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
7. Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk
menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat
ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
8. Banyak minum air putih
Tidak ada komentar:
Posting Komentar