Musim pancaroba seperti sekarang ini biasanya, banyak orang akan mudah
terserang berbagai macam penyakit, terutama flu. Ingin terhindar dari
penyakit tersebut, beberapa tips di bawah ini mungkin berguna untuk Anda agar tidak mudah terserang Flu:
Jangan keluar rumah dengan rambut basah
Penelitian
menemukan bepergian ke luar rumah dalam keadaan rambut basah akan
membuat anda terserang flu. Udara dingin dapat melebarkan pembuluh
darah.
Makanlah sesuai dengan kebutuhan tubuh anda
Makanan bergizi dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh. Tubuh memerlukan banyak kalori untuk melawan infeksi.
Hindari mengkonsumsi produk olahan susu
Jika
kondisi anda kurang baik hindarilah mengkonsumsi produk olahan susu,
seperti keju dan yogurt. Produk olahan susu dapat meningkatkan produksi
lendir yang berujung pada gangguan pernapasan.
Pakailah pelindung kepala saat anda keluar rumah
Para
ahli berpendapat tubuh akan kehilangan panas lewat kepala yang tidak
terlindungi. Jadi pakailah topi anda jika anda berencana bepergian
keluar rumah saat suhu udara sedang rendah.
Makanlah sup ayam saat tubuh anda dalam kondisi kurang baik
Sayur-sayuran yang biasanya disajikan dalam semangkuk sup ayam terbukti dapat meringankan peradangan yang disebabkan oleh flu.
Istirahat Cukup dan Olah raga teratur
Tidur
cukup dapat membantu tubuh untuk meregenerasi sel-sel dan olah raga
ringan terbukti dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar