Saat marah, rasanya semua yang ada di depan mata terlihat salah dan
membuat Anda sulit untuk memutuskan sesuatu dengan bijaksana. Sebelum
marah menggerogoti hati dan pikiran Anda, redakan dengan makanan seperti
yang dilansir dari Care2.com berikut ini.
Kentang kukusKentang kukus (baked potato) adalah
makanan tepat yang harus dikonsumsi saat marah. Sebab di dalamnya
mengandung karbohidrat kompleks dan vitamin B yang ampuh menurunkan
stres serta tekanan darah.
Keju panggangNikmati keju panggang yang meleleh
di atas roti bakar gandum. Kombinasi keduanya memberi Anda kalsium dan
karbohidrat yang memberi energi sekaligus memperbaiki suasana hati.
Apel dan selai kacangApakah kedua makanan
tersebut bisa dinikmati bersamaan? Anda bisa mencobanya jika sedang
marah, karena rasa lezatnya mampu membantu Anda meredakan amarah.
Mi rebusDisajikan dengan sayuran dan disajikan
hangat, mi rebus dari tepung gandum mampu memberikan karbohidrat dan
protein. Menikmatinya akan membuat Anda lupa dengan kemarahan yang Anda
rasakan.
SupSelain mi rebus, makanan hangat yang harus
Anda konsumsi saat marah adalah sup. Berbagai sayuran dalam sup mampu
mengembalikan energi Anda seperti sedia kala dan menangani amarah yang
Anda rasakan.
PisangSuka makan buah? Pilih pisang saat Anda
sedang merasa marah. Kalium dan vitamin B kompleks pada pisang
membuatnya disebut sebagai buah anti kesedihan.
KenariTerakhir, Anda harus makan kenari saat
merasa marah. Kenari kaya akan asam lemak omega-3 yang bisa membuat Anda
lupa akan kemarahan dan berubah menjadi lebih bahagia.
Itulah makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat Anda marah. Apakah Anda juga punya cara tertentu untuk meredakan amarah?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar